Летом следует помнить о том, что жара наиболее опасна для детей, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями
Руководитель Национального центра по контролю заболеваний и общественного здоровья Грузии Амиран Гамкрелидзе призывал жителей страны строго соблюдать гигиенические нормы и избегать жарких помещений, а также нахождения на солнцепеке.
"Поскольку летом есть повышенный риск загрязнения воды или появления разных заразных заболеваний, желательно максимально соблюдать и еще более улучшить гигиенические условия, особенно в детских учреждениях", — заявил Гамкрелидзе.
В школах уже начались летние каникулы, но вскоре откроются детские лагери, где очень важно проявлять осторожность и часто мыть руки.
По данным Всемирной организации здравоохранения в 2003 году сильная жара стала причиной смерти 70 тысяч человек в Европе.
Кто входит в группу риска?
Жара негативно влияет на любого человека, но больше всего она опасна для лиц старше 75 лет, детей (особенно для новорожденных), лиц с хроническими заболеваниями, в том числе с инсультом или для больных Паркинсоном.
Жара также опасна для лиц с психическими проблемами, людей, которые принимают определенные препараты, особенно влияющие на выделение пота и температуру тела.
В группу риска входят и наркозависимые лица, а также люди, которые злоупотребляют алкоголем. Внимательны должны быть и физически активные лица: спортсмены, лица, которым приходится выполнять тяжелую физическую работу.
Жара может стать причиной учащения сердцебиения и ухудшения дыхания, а также теплового удара, теплового истощения или дефицит воды в организме.
Как справиться с жарой?
В первую очередь, необходимо сохранить в доме прохладу. Днем температура воздуха не должна превышать 32 градусов, а ночью — 24 градусов.
Ночью специалисты рекомендуют открывать окна и оставлять до утра, до тех пор, пока на улице будет прохладно. А днем, для сохранения прохлады, рекомендовано закрывать окна, жалюзи и ставни, особенно на солнечной стороне дома. Также важно выключить электроприборы и освещение.
Прохладный душ, пакеты со льдом, мокрые полотенца могут пригодиться в любой момент.
В комнатах, которые расположены на солнечной стороне, специалисты рекомендуют повесить светонепроницаемые занавески, а также мокрые полотенца, которые не только охладят помещение, но и повысят влажность.
Включать кондиционер можно после того, как все двери и окна в помещении будут закрыты. Что касается вентилятора, то его можно использовать в том случае, если температура не превышает 35 градусов.
Также важно принимать жидкость в большом количестве, кроме алкоголя и напитков, содержащих кофеин, и стараться оставаться в тени. Есть нужно мало и часто. Нежелательны продукты, с высоким содержанием белка.
Если дома невозможно сохранить прохладу, то нужно днем в течение 2-3 часов находиться в прохладном помещении, будет это супермаркет, библиотека или какое-либо другое помещение с кондиционированием. Нежелательно выходить на улицу в самое жаркое время дня.
От физической активности следует отказаться. А, если это невозможно, лучше выбрать раннее время — с 04:00 до 07:00.
Специалисты также рекомендуют не оставлять детей и животных в остановленном на улице транспорте.
На улице лучше носить одежду из натуральных тканей, преимущественно светлых оттенков. Также важно иметь при себе зонтик, солнцезащитные очки или головной убор.
В жару нужно пользоваться прохладным бельем и не пользоваться подушкой, чтобы избежать накопления тепла под головой.
Специалисты также советуют не загорать часто, чтобы избежать возникновения пигментных пятен, преждевременного старения и повышения риска рака кожи. Солнечные лучи могут вызвать и проблемы со зрением. Например, катаракту, которая является основной причиной возникновения слепоты.
Если кому-то плохо
Если у человека повысилась температура тела, пересохла кожа, начались судороги, бред или же человек потерял сознание, срочно нужно вызывать скорую помощь. До приезда медиков пациента нужно перевести в прохладное место, положить его в горизонтальном положении, поднять ноги, удостовериться, что ему не жмет одежда. На шее, под мышками и в паху положить пакеты со льдом. Тело протирать водой 25-30 градусной температуры. Если человек потеряет сознание положить его на бок.
Рекомендовано навещать знакомых больных или одиноких пожилых людей минимум один раз в день. А если человек каждый день принимает какой-либо препарат, нужно спросить лечащего врача, не влияет ли медикамент на терморегуляцию или баланс жидкости в организме.
С этими рекомендациями следует ознакомить всех — родных, друзей, знакомых.
Тревожные симптомы
Головокружение, слабость, взволнованность, головная боль или сильная жажда – это те симптомы, которые нельзя игнорировать. Срочно нужно перебраться в прохладное место и измерить температуру тела. При таких симптомах нужно выпить воду или натуральный фруктовый сок.
При болезненном мышечном спазме, особенно в области ног, рук и живота, необходимо принять растворы, содержащие электролиты. Если эти симптомы продлятся больше часа, срочно нужно обращаться к врачу.
В том случае, если человек долго будет находиться на солнце или в солярии, у него могут возникнуть такие симптомы, как слабость, отек поврежденных участков тела, боль, повышение температуры тела, рвота. При таких симптомах нужно принять аспирин или ацетаминофен, чтобы снять воспаление или дискомфорт, вызванный ожогом. Помимо этого, нужно принять холодный душ, положить холодные компрессы и помазать тело охлаждающим гелем с алое. Важно помнить, что после ожогов нельзя выходить на солнце, лопать волдыри и раздражать кожу.
Ожоги чаще других получают люди со светлой кожей и с синими глазами, а также дети младше шести лет и пожилые старше 60 лет.
Солнцезащитные кремы нужно наносить за 20 минут до выхода на солнце и затем каждые два часа. Крем должен быть подобран по типу кожи. Специалисты просят помнить, что крем может защитить от ультрафиолетовых лучей, но не от высокой температуры.
Летом повышается и риск возникновения диареи. Больше 50% случаев этого заболевания медики фиксируют именно летом. Специалисты просят граждан не заниматься самолечением и обращаться к врачу.
Для того, чтобы избежать инфекции необходимо часто мыть руки, пить чистую воду. Если человек не уверен в качестве воды, необходимо ее вскипятить. Летом врачи также просят граждан внимательно относиться к рациону питания, воздерживаться от тортов и пирожных с кремом.
Руководитель Национального центра по контролю заболеваний и общественного здоровья Грузии Амиран Гамкрелидзе заверил жителей Грузии в том, что система здравоохранения страны готова к летнему сезону.
